Είναι σημαντικό να καθίσετε σωστά κατά την εργασία, ειδικά όταν κάθεστε στο γραφείο όλη την ημέρα. Όλοι μας καθόμαστε πάρα πολύ και το ξέρουμε αυτό. Έτσι ίσως είναι καιρός να κάνουμε κάτι για να βελτιώσουμε τις συνθήκες εργασίας μας και να μειώσουμε την πίεση στο πίσω μέρος. Είναι σημαντικό να έχουμε μια σωστή ύψος γραφείου και να βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα είναι καλά προσαρμοσμένη. Ας ξεκινήσουμε από την αρχή και θα σας προσφέρουμε μερικές εξαιρετικές συμβουλές. Πρώτα θα πρέπει να αποφασίσετε τι τύπο γραφείου θέλετε. Ιδανικά θα πρέπει να πάρετε ένα ρυθμιζόμενο γραφείο ύψους γιατί αυτό θα σας προσφέρει περισσότερη ελευθερία κατά τη δημιουργία του σταθμού εργασίας σας.
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τον κατάλληλο τύπο γραφείου για τον σωστό τύπο εργασίας. Για παράδειγμα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε γραφειακό γραφείο, εάν συνήθως γράφετε χειρόγραφα ή κάνετε παρόμοιες εργασίες. Υπάρχουν πολλά κομψά σχέδια που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως το Mateodesk από τον Marc Berthier ή το γραφείο του Ursuline από τον Pierre Paulin. Γραφεία γραψίματος τείνουν να είναι λίγο υψηλότερο από τα γραφεία υπολογιστών, οπότε βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα σας έχει το σωστό ύψος επίσης.
Ένα άλλο όμορφο παράδειγμα είναι το γραφείο Yves, το οποίο διαθέτει κομψή επιπλωμένη δερμάτινη επιφάνεια γραφής και χώρο αποθήκευσης συρταριών για όλες τις κοινές προμήθειες και αξεσουάρ. Συνδυάζει μια ποικιλία φινιρισμάτων, όπως μαύρη καρυδιά για τη βάση, μια λακαρισμένη επιφάνεια για το συρτάρι και μελιτζάνα για την κορυφή του δέρματος. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με μια ποικιλία από διαφορετικές καρέκλες.
Ο Τομ είναι επίσης ένα πολύ κομψό γραφείο. Σχεδιάστηκε από τον U. Asnago και είναι φτιαγμένο από ξύλο τέφρα και μέταλλο με τελειωμένο χάλκινο φινίρισμα από ορείχαλκο. Έχει απλό σχεδιασμό και προσφέρει πολλά αποθηκευτικά μέσα στα συρτάρια του. Η επιφάνεια εργασίας είναι μεγάλη και ευρύχωρη και το γραφείο στο σύνολό του έχει κλασική και κομψή εμφάνιση.
Οι συμπαγείς επιτοίχιοι πίνακες όπως αυτός ο υπέροχος που ονομάζεται Gaston είναι πολύ ωραίες αποταμιευτές χώρου. Καταλαμβάνουν χώρο μηδέν και μπορούν να κλείσουν όταν δεν είναι απαραίτητο, απελευθερώνοντας ακόμα περισσότερο χώρο στο δωμάτιο.
Επιπλέον, αυτό που είναι επίσης εξαιρετικό για αυτούς τους τύπους γραφείων ειδικότερα είναι το γεγονός ότι μπορείτε να τα τοποθετήσετε σε οποιοδήποτε ύψος θέλετε. Ως αποτέλεσμα μπορείτε να ρυθμίσετε τέλεια το ύψος και τη θέση καθιστή σας. Χρησιμοποιήστε το ως κανονικό γραφείο ή ως κανονικό γραφείο.
Το γραφείο Palette σχεδιάστηκε από τον Jaime Hayon και έχει ένα πραγματικά δροσιστικό σχέδιο. Η απλότητα της είναι εμπνευσμένη και αγαπάμε πραγματικά πόσο ομαλή και λεπτή είναι οι γραμμές και τα σχήματα. Το γραφείο έχει μια μικρή κυκλική επέκταση στη δεξιά πλευρά. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως τραπέζι ή μέρος για να βάλετε ένα φυτευτή, ένα βάζο ή άλλα διακοσμητικά πράγματα.
Γραμματειακά γραφεία είναι συνήθως σχεδιασμένα για να είναι απλά, πρακτικά και κομψά. Αυτός ονομάζεται Βίκτορ και είναι μια ωραία αναπαράσταση αυτού του στυλ. Σχεδιάστηκε από τον Pierre Francois Dubois και φαίνεται πραγματικά κομψό και διαχρονικό. Το γραφείο διαθέτει δύο συρτάρια έξυπνα τοποθετημένα κάτω από την επιφάνεια εργασίας καθώς και μια ολοκληρωμένη έξοδο καλωδίου σε περίπτωση που θέλετε να το χρησιμοποιήσετε για φορητό υπολογιστή ή tablet.
Έχετε το γραφείο και την καρέκλα στη θέση σας, ήρθε η ώρα να προσαρμόσετε τα πάντα. Θα πρέπει πρώτα να ρυθμίσετε την καρέκλα και μόνο τότε το γραφείο. Τα πόδια σας πρέπει να κάθονται επίπεδη στο πάτωμα και τα γόνατα θα πρέπει να είναι ελαφρώς χαμηλότερα από τους γοφούς. Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα στήριγμα για να βρείτε την ιδανική θέση. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει υπόψη το ύψος του παπουτσιού σας όταν ρυθμίζετε την καρέκλα σας. Εάν φορούμε ψηλά τακούνια που έχουν πολύ σημασία. Θα πρέπει επίσης να ρυθμίσετε την καρέκλα σας έτσι ώστε να στηρίζεται η κάτω πλάτη. Με αυτό τον τρόπο θα μειώσετε την πίεση στην πλάτη σας και θα είστε πιο άνετοι.
Μετά την εγκατάσταση της καρέκλας είναι ώρα να ρυθμίσετε το γραφείο. ο μέσο ύψος γραφείου είναι κάπου μεταξύ 28 "και 30". Ωστόσο, αυτό σπάνια είναι το βέλτιστο ύψος, έτσι πρέπει να το προσαρμόσετε για τη μοναδική θέση του σώματος σας. Όταν κάθεστε στο γραφείο σας, οι καρποί και οι βραχίονες πρέπει να είναι ίσιοι και ίσοι με το πάτωμα. Οι αγκώνες πρέπει να κάθονται δίπλα στο σώμα σας, έτσι ώστε ο βραχίονας να σχηματίζει ένα σχήμα L στον αγκώνα. Λάβετε υπόψη το είδος της εργασίας που κάνετε. Εάν είστε χειρόγραφο μπορεί να θέλετε ένα ελαφρώς υψηλότερο γραφείο και αν χρησιμοποιείτε ένα πληκτρολόγιο, τότε ίσως θέλετε το γραφείο να καθίσει λίγο χαμηλότερα.
Όταν οργανώνετε τα πάντα στο γραφείο σας, βεβαιωθείτε ότι η οθόνη είναι τοποθετημένη ακριβώς μπροστά σας. Θα πρέπει να κάθονται περίπου ένα χέρι μακριά. Κοιτάζοντας στην οθόνη σας, απεικονίστε μια κουκκίδα στο κέντρο των δύο τρίτων της επιφάνειας και βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας βρίσκονται σε κάθετη γραμμή με αυτή την κουκκίδα. Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια βάση παρακολούθησης για αυτό ή να βάλετε ένα βιβλίο κάτω από αυτό για να το αυξήσει λίγο. Εάν χρησιμοποιείτε γυαλιά, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να κοιτάξετε άνετα την οθόνη χωρίς να χαμηλώσετε ή να σηκώσετε συνεχώς το κεφάλι σας.
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη στάση σας όλη την ημέρα και να κάνετε τακτικά διαλείμματα. Έτσι, ίσως θελήσετε να καθίσετε, να ξαπλώσετε ή να σταθείτε ανάλογα με τα καθήκοντά σας και τις προτιμήσεις σας. ο τυπικό ύψος γραφείου όταν στέκεται γύρω στις 44 ". Ωστόσο, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να υπολογίσετε πόσο ψηλά θα είναι το γραφείο σας. Ακριβώς σηκωθείτε και μετρήστε την απόσταση μεταξύ του δαπέδου και του κάτω μέρους του αγκώνα σας. Εκεί πρέπει να βρίσκεται το γραφείο. Επίσης, αν χρησιμοποιείτε ένα γραφείο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα χαλάκι.
